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「二桁九九」で眠る　眠れないあなたに

著者・編者： 野崎佐和
筆者が編み出した睡眠法。「ただ、眠ることに素直になってみませんか…」。

出版社からのお知らせ

「二桁九九」で眠る　眠れないあなたに＿チラシ

商品情報

発売日
サイズ・ページ数 136頁
ISBN 978-4-87154-193-0

目次

はじめに

第Ⅰ部　「二桁九九」で眠る

序
① 内視鏡
② 羊が一匹
③ 行動療法
④ 短期記憶
⑤ 楽しいことだけを考えながら眠る
⑥ 脳の自動運転
⑦ 強制終了
⑧ 70％引き
⑨ 数の女王
⑩ わり算
⑪ 「二桁九九」とふりがな
⑫ 数独
⑬ 数独と「二桁九九」
⑭ 難易度の低い「二桁九九」
　「二桁九九なんかやったらますます眠れなくなる」
　難易度の低い「二桁九九」 一桁の数字が１の段
　難易度の低い「二桁九九」 一桁の数字が５の段
　難易度の低い「二桁九九」 50の段から59の段
　難易度の低い「二桁九九」 ぞろ目の段
　もっとも難易度の低い「二桁九九」
　「二桁九九」の難易度を下げてみて分かったこと
⑮ ピンポーンとなる段
　37の段と74の段
　25の段と75の段
⑯ 朗読

第Ⅱ部　睡眠を測定する
① スマートウォッチ
② 睡眠モニター
③ 「光学式心拍計」と「加速度センサー」
④ 夜中にココアを飲む
⑤ 人生の伴走者
⑤ スマートウォッチと高齢者
　見守りとしてのスマートウォッチ
　NHKスペシャル「認知症800万人時代　行方不明者1万人」

第Ⅲ部　コロナ禍2020　
金魚
与謝野晶子
7月2日
ドラマ＆ドキュメント「不要不急の銀河」
「過覚醒」
新型コロナ全論文解読
「一律10万円給付」

巻末　ふりがなつき「二桁九九」

あとがき

著者略歴

野﨑　佐和（のざきさわ）

1949年、宮崎生まれ。早稲田大学文学部日本文学科卒業。
団塊の世代(1947年、1948年、1949年生まれ)３きょうだいの末っ子として生を受け、戦後日本の高度成長とともに歳を重ねて今日に至る。
通算30年間にわたる専業主婦の生活を経て、2014年、あけび書房より『専業主婦になるということ』出版。
2017年、同じくあけび書房より『ベル・フックスの「フェミニズム理論」』（共訳）を出版。
日本心理学会認定心理士。１級ファイナンシャル・プランニング技能士（CFP）。
価格 ¥1,540
（本体価格：￥1400）
【送料無料】
在庫状況：在庫あり。